当院独自の吉井式骨盤矯正で痛み・不調を丸ごと根本改善
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ブログ

2018.12.19

ダイエットに効くストレッチ①

ストレッチをより効果的にするにはイメージがとても大切です。ストレッチ中頭の中で筋肉が伸びてる~と考えながら行ってみてください。①立位姿勢から左足のつま先を左手で持ち、痛くない範囲でお尻に近づけます。10秒保持します。②1度足を戻し、左太ももの前を手で5~6回上下にさすります。③踵がお尻につくとイメージしもう一度足を持ち上げ10秒保持します。反対側も同様に行います。  西田辺 南港通 鍼灸整骨院