捻挫・肉離れ・打撲・関節痛など

捻挫

捻挫とは

捻挫とは、スポーツや事故、日常生活などにおいて、手首・足首・指などの関節に過度な負担がかかり、関節がダメージを受けることを言います。関節には筋肉・腱・靭帯・関節包などの組織があり、それらが捻じれによりダメージを受けることで、痛みなどが起こります。

捻挫の症状

  • 手首・足首・指などの関節の痛み
  • 手首・足首・指などの関節が赤く腫れる
  • 手首・足首・指などの関節で内出血が起こる
  • 手首・足首・指などの靭帯が切れる・伸びる

捻挫の原因

  • スポーツ時の衝撃
  • 交通事故時の衝撃
  • 階段を踏み外した
  • 足首などの関節が内側に捻られた

肉離れ

肉離れとは

肉離れとは肉離れは正式には「挫傷」と言い、急激に筋肉が延ばされることで、筋肉繊維がダメージを受けることで起こります。運動前に十分な準備運動を行わなかったり、筋肉に疲労が蓄積されていたり、柔軟性が低下していたりする状態で急激に運動を行い、瞬間的に筋肉が伸ばされると、筋肉繊維が断裂してしまいます。ふくらはぎ、太腿の裏などで多くみられ、臀部で起こることもあります。

肉離れの症状

  • 足の痛み
  • 筋肉の内出血

肉離れの原因

  • 十分な準備運動を行わずに、急激に運動する
  • 筋肉に疲労が蓄積されている状態で、急激に運動する
  • 筋肉の柔軟性が低下している状態で、急激に運動する

打撲

打撲とは

打撲とは、体の一部分をぶつけたり、打ちつけたりすることで内出血が起こる怪我のことで、「打ち身」とも言います。太腿、向こう脛、肩などが好発部位です。

打撲の症状

  • ぶつけたり、打ちつけたりした部分や、そのまわりが内出血する

打撲の原因

  • スポーツ時の転倒・衝突
  • 交通事故時の衝撃

膝関節痛

膝関節痛とは

膝関節痛とは、膝の関節軟骨がすり減ったりすることで、関節のまわりの関節包が引っ張られて痛みが発生する症状です。変形性膝関節症の症状として痛みが現れることもあれば、スポーツ時のオーバーユース、O脚・X脚、体重の増加などが原因で起こることもあります。

膝関節症の症状

  • 膝関節に痛みがある
  • 膝関節にこわばりがある
  • 関節の曲げ伸ばしがスムーズにできない
  • 正座できない
  • 階段の昇降がつらい
  • 関節の内側が出っ張っている

膝関節症の原因

  • 変形性膝関節症
  • スポーツ時のオーバーユース
  • O脚・X脚
  • 体重の増加(肥満)
  • 運動不足
  • 筋力不足
  • 不自然な歩き方
  • 姿勢の悪さ
  • 外傷
  • 血行不良

筋肉痛

筋肉痛とは

筋肉痛とは、久しぶりに運動した時などに、筋肉が炎症を起こして痛みなどが発生する症状です。筋力低下、筋肉の柔軟性の低下などが原因で、筋肉が伸縮する動きを繰り返したりすることで起こります。

筋肉痛の症状

  • 急激な運動により、数時間後または翌日などに全身が痛む
  • 運動や肉体労働などにより、特定の部位の筋肉で痛みが現れる

筋肉痛の原因

  • 急激な運動
  • 筋力不足
  • 筋肉の柔軟性の低下

脱臼

脱臼とは

脱臼とは、主に肩・肘・指などの関節が外れることを言い、関節が外れることで靭帯や筋肉の組織がダメージを受けることもあります。骨同士が接触しておらず、簡単に戻せないものを「完全脱臼」と言い、骨同士の接触が残っている状態のものを「亜脱臼」と言います。

脱臼の症状

  • 関節の痛み・腫れ・熱感
  • 関節の内出血・発赤
  • 関節が変形する
  • 関節に力が入らない
  • 関節の可動域の制限
  • 関節の靭帯や筋肉の損傷

野球肘

野球肘とは

野球肘とは、投球などの動作を繰り返すことで肘に過度な負担がかかり、肘の筋肉や腱、軟骨、靭帯などが損傷を受けた状態です。成長期にオーバーユースすることで起こり、痛みを我慢して使用し続けていると、手術を受けなければいけなくなる危険性もあります。

野球肘の症状

  • 肘の内側または外側で痛みが発生する

野球肘の原因

  • 肘のオーバーユース
  • 歪みにより体のバランスが崩れており、肘に過度な負担がかかりやすくなっている

ランナー膝

ランナー膝とは

ランナー膝とは、ランニング・ジョギングなどで膝に過度な負担がかかることで、大腿部の外側を走行する腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)で炎症が起こる症状です。慢性化すると治癒にかかるのが難しくなるので、早期に適切な治療を受けられることをおすすめします。

ランナー膝の症状

  • 膝の外側の圧痛
  • 膝の腫れ・張り
  • 膝を曲げたり、伸ばしたりすると痛む
  • 走ると膝が痛む
  • 歩行時に膝が痛む

ランナー膝の原因

  • 膝のオーバーユース
  • 歪みにより体のバランスが崩れており、膝に過度な負担がかかりやすくなっている
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