腰が痛い・重い

腰痛

腰痛とは

腰痛とは腰痛とは、骨盤の歪みなどにより体のバランスが崩れることで、腰の筋肉が過緊張を起こしている状態です。腰痛は、大きく「伸展型」と「屈曲型」とに分けることができます。

伸展型とは、体を伸ばす動作をすることで痛みが増すものを言い、屈曲型とは、体を曲げる動作で痛みが増すものを言います。主な原因は骨盤の歪み、運動不足による筋力低下などで、そのほか、筋肉疲労の蓄積、スポーツ時のオーバーユース、ストレスや睡眠不足などの生活習慣の乱れにより起こることもあります。

腰痛の症状

  • 慢性的に腰が痛み・重い・だるい
  • 腰を伸ばすと痛みが増す(伸展型)
  • 腰を曲げると痛みが増す(屈曲型)
  • 腰を激しく動かすと張りがある

腰痛の原因

  • 骨盤の歪み
  • 運動不足による筋力低下
  • 筋肉疲労の蓄積
  • スポーツ時のオーバーユース
  • ストレスや睡眠不足などの生活習慣の乱れ
  • 食生活の乱れによる内臓疲労

ぎっくり腰

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰とは、一般的に急性の腰の捻挫のことを指し、正式には「急性腰痛症」と言います。重度のぎっくり腰の場合、歩くのもつらくなることがあります。ただし、症状が軽くても、放っておくと重症化する場合もあるので注意が必要です。重いものを急に持つなどの動作や、運動不足などが原因で起こります。

ぎっくり腰の症状

  • 腰を曲げたり、伸ばしたりすることができない
  • 寝返りが打てない
  • 寝ている状態から立ち上がれない
  • 一人で歩けない

ぎっくり腰の原因

  • 重いものを急に持つなどの動作
  • 運動不足
  • 姿勢の悪さ
  • スポーツ時のオーバーユース
  • 筋肉疲労の蓄積
  • 体のバランスが崩れている

坐骨神経痛

坐骨神経痛とは

坐骨神経痛とは坐骨神経痛とは、下肢にしびれや麻痺、痛みなどが出る症状のことで、腰から下肢にかけて走行している坐骨神経が、筋肉などで圧迫されることで起こります。坐骨神経痛は治りにくく、日常生活に支障をきたす場合がありますので、できるだけお早目に適切な治療を受けられることをおすすめします。

坐骨神経痛の症状

  • 腰が痛い
  • 臀部が痛い・しびれている
  • 足が痛い・しびれている

坐骨神経痛の原因

  • 腰椎椎間板ヘルニア
  • 腰部脊柱管狭窄症
  • 梨状筋症候群
  • 運動不足
  • 姿勢の悪さ

腰部脊柱管狭窄症

腰部脊柱管狭窄症とは

腰部脊柱管狭窄症とは、何らかの要因により背中から下肢にかけて通っている神経根が圧迫されたり(神経根型)、馬尾神経が圧迫されたり(馬尾型)することで起こります。神経根と馬尾神経の両方が圧迫されて起こるケースもあります(混合型)。神経根型では片足だけにしびれや痛みなどの症状が現れることが多く、馬尾型では両足に強いしびれや麻痺などが現れることが多いのが特徴です。

腰部脊柱管狭窄症の症状

  • 片足または両足がしびれる・痛い
  • 下半身が重い・だるい
  • 腰が重い・痛い
  • 腰を曲げると痛い
  • 臀部から下肢にかけてのしびれ・痛み
  • 休憩しながらでないと、長距離が歩けない(間欠跛行)
  • 排尿・排便障害
  • 会陰部の異常感

腰部脊柱管狭窄症の原因

  • 激しいスポーツなどによる腰への負担
  • 頻繁に腰を曲げたり、ひねったりした
  • 前屈みや、ずっと座っているなど、長時間同じ姿勢をとることが多い
  • 腰の筋力の低下
  • 腰の柔軟性の低下
  • 腰椎すべり症
  • 腰椎椎間板ヘルニア
  • 外傷
  • 先天性

腰椎椎間板ヘルニア

腰椎椎間板ヘルニアとは、過度な腰への負担などにより、背骨の間にある椎間板の中から髄核が飛び出すことで、まわりの神経を圧迫して痛みやしびれなどの症状を引き起こす病気です。腰椎椎間板ヘルニアの原因は様々で、加齢、姿勢の悪さ、出産後の骨盤の歪み、体重の増加、長時間同じ姿勢をとり続ける、スポーツ時のオーバーユースなどが挙げられます。重症化すると運動機能や感覚神経が傷つけられて、神経が麻痺してしまうこともあるので注意が必要です。

腰椎椎間板ヘルニアの症状

  • 腰の痛み
  • 臀部の痛み・しびれ
  • 臀部から足にかけての痛み・しびれ
  • くしゃみをした時に激痛が走る
  • 排尿困難
  • 痛みなどの症状のために、立ち続けられない

腰椎椎間板ヘルニアの原因

  • 加齢
  • 姿勢の悪さ
  • 出産後の骨盤の歪み
  • 体重の増加(肥満)
  • 長時間同じ姿勢をとり続ける
  • スポーツ時のオーバーユース
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